こんにちは。
ワンズ　アドバンスです☆

月曜日の朝。
だるさを感じて、やる気が
起きない事はありませんか？

これは、土日が休みで
月曜日から会社や学校が
始まる人に広く見られる現象で

Blue　Monday　憂鬱な月曜日

という言葉で知られています。
日本では、よく似た症状を指す

サザエさん症候群

なんて言葉もありますねっ。

・金曜日の夜は夜更かしする
・土日は昼まで寝ている
・ゲーム三昧でゴロゴロする
など。

当てはまる人もいるかもしれません。
休日の睡眠時間が、
平日より2時間以上多くなると
疲労回復どころか
週末に疲れを溜め込んでしまうそうです。
体内時計が乱れ、
心身に不調を感じる結果と
なるのですっ(😣)

人は起床後、目に日光が
入ってから約14～16時間後に
眠気が訪れるというメカニズムが
あります。
日中に日光を浴びると
幸せホルモン(セロトニン)が
活性化され、
QOL(生活の質)も
高く維持されます。

週末に疲れを溜めるのではなく、
疲れを解消する習慣へと
変えていき
気持ち良く月曜日を
迎えられるといいですね♪

本日もワンズに
笑顔が溢れますように(^^)

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