こんにちは！ワンズジェイです🌻✨

もうすぐ待ちに待った夏休みですね〜！😆🙌
子どもたちはワクワク大喜びの季節ですが、実は生活リズムが崩れやすくなり、夏バテの原因になってしまうことも……😢💦

そこで今回は、夏を元気に乗り切るための「朝食のヒント」をお届けします🍳温野菜マフィンやフルーツもいいですね♪

朝ごはんが大切なのは年中いつも通りなのですが、実は「夏」は特にその重要性が跳ね上がります！🔥🔥

というのも、私たちは寝ている間にもコップ1杯以上の汗をかき、水分もエネルギーもカラカラの状態で朝を迎えています睡眠中もがんばっています💤
そこに朝食をしっかり噛んで食べることで、下がっていた体温が上がり、自律神経のスイッチが入って体が「活動モード」に切り替わるんです⏰✨

夏はこのスイッチがうまく入らないと、午前中から熱中症のリスクがぐっと高まってしまいます😱💦
つまり、夏の朝ごはんは、水分や栄養を補給するだけでなく、「熱中症や夏バテから体を守るための防衛スイッチ」なんですね☀️🛡️

汗で失われがちな「塩分（ナトリウム）」や「カリウム」などのミネラルを手軽に補給するには、こんなメニューがおすすめですよ👍親御さんも手軽に準備できます♪

お味噌汁やスープ： 水分と塩分が一度に摂れて、寝起きの体を優しく起こしてくれます🍲ソトコト体に染み渡ります✨
バナナやキウイ： カリウムが豊富で、食欲が落ちていてもパクッと食べやすいです🍌🥝

いつも以上に朝ごはんを意識して、体の中からしっかり対策していきましょうね情緒も安定しますよ😊👍

デイでも子どもたちの顔色や体調の変化にしっかり目を配りながら、この夏を元気いっぱいに過ごせるようサポートしていきます！❤️

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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
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焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
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