こんにちは！

ワンズネクストです(*´▽｀*)

今日は快晴！

気温も上がり2月とは思えないほどの暖かさでしたね。

暖かいのはうれしいですがこれからの時期辛いのが花粉症…

今年は暖冬のため例年よりも早いと言われていますね((+_+))

早めの対策が必要ですよね。

鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、だるいといった症状。

毎年続くと考えるととてもつらいですよね( ;∀;)

私も花粉症なのですが

薬には頼るのはちょっと抵抗がある…

食べ物で対策出来ないかなと思い調べてみました！

食べればすぐ治るということではないですが

体質を改善したいという方におすすめの方法です♪

花粉症対策に効果のある食べ物は

乳製品（乳酸菌飲料・ヨーグルト）、食物繊維（根菜・大豆）、

ビタミンC・E（グレープフルーツ・アーモンド）など。

私のおすすめしたいレシピは、

きなこヨーグルトドリンクです。

牛乳、ヨーグルト、きな粉、はちみつを混ぜるだけ。

とっても簡単です！

乳酸菌を含むヨーグルト、食物繊維を含むきな粉を使用。

牛乳を青汁やオレンジジュースにアレンジしてもOK。

手軽でおいしいです(*^▽^*)

皆さんも試してみてください！

薬とは違い即効性はありませんが

毎日摂り続けて改善を目指していきましょう(^o^)丿

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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