【自己理解】

週末最後の講座は
自己理解。

今日のテーマは「ストレスについて」

ちょうど昨日のＳＳＴの講座にて
ストレス解消方法がわからない
といった悩みがでていました。

よしきた‼の次の自己理解は
ストレスについてにしよう!!!

ということでタイムリーなネタでの講座です。

皆さんはどんなことでストレスや疲労が
たまってくるか知っていますか⁇

疲労やストレスがたまったとき
身体や心にはどんな変化が現れるか
把握していますか⁇

変化があったときの
対処方法はありますか⁇

ワークシートを使って
自分自身と対話しながら
振り返ります。

ストレス発散方法はありますか？
と尋ねると多くは何か気が逸れるような
活動をする方が多い気がします。

しかし気分転換をしようと
思って飲みに行ったり、
友人と出掛けたりすることでかえって
疲労がたまりより疲れてしまう。

そんなことはありませんか⁇

ストレス解消の方法は
何か気分転換をするだけではありません。