こんにちは！
ワンズアドバンスです！

皆さんは「脳疲労」という言葉を
ご存知ですか？
私も最近知った言葉です。

私たちはストレスを受けると
まず脳の「大脳皮質」に届きます。
大脳皮質は「考える脳」と言われ
思考や行動をコントロールしています。

その隣にあるのが、本能や感情と
関係の深い「大脳辺縁系」と呼ばれ
ここで「心地よいもの」「不快なもの」
などを認識します。

忙し過ぎすぎると、
知らないうちに大脳皮質を
たくさん使ってしまうことで
大脳辺縁系は窮屈な状態になり
必要以上にストレスを大きいものとして
認識してしまいます。
すると、本能や感情と関係する
大脳辺縁系は「不快」と感じ、
間脳を通じて自律神経を緊張させ、
心身に影響が現れてしまうそうです。

大脳皮質に余裕があると
大脳辺縁系にも余裕が生まれ、
ストレスをキャッチしても軽いもの
として認識します。

すると、大脳辺縁系では「快」と感じ
自律神経に影響を及ぼすことはなく
むしろ元気にしてくれるのです。

私たちはどうしても「感じる」ことよりも
「考える」ことが多く
それによって大脳皮質は
余裕のない状態になりやすくなっています。

大脳皮質に余裕がある状態を
つくり出すポイントは、
「自分が気持ち良い」と思う
「快」の気分をたくさん得ること。
快眠や快食、自然と触れ合って
五感を刺激することも、
脳を元気にする方法としておすすめです(^^)

コロナ禍と暑さでストレスが
溜まりがちですが、
自分なりの発散方法を見つけていきたいです♪

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