こんにちは
ワンズアルファ&ステップです

皆さん、ぐっすり快眠できていますか？
朝から眠そうにしている
メンバーさんもいます

梅雨の時期は気温や気圧の変化により
睡眠不足に陥りやすくなります

睡眠が浅いと疲れが取れなくなり
イライラや集中力の低下にも
繋がってしまいます

対処法としては
以下のような方法があります

・朝食をしっかりとる

・朝起きてすぐに日光を浴びる

・朝に散歩をする

・定期的に運動をする

・睡眠の質を上げる

・ストレスをためすぎない

・腸内環境を整える

・夜寝る1〜2時間前に入浴する

規則正しい生活を心がけ
バランスの良い食事を摂りましょう！

生活リズムを整え
質のいい睡眠をとり
梅雨の時期に負けない体にしていきましょう！

今週は悪天候が続きそうですが
一週間頑張りましょう♪

本日もよろしくお願いします

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
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