障がい者・復職者総合支援法人【睡眠の質がアップする…？！】
【睡眠の質がアップする…？！】
こんにちは
ワンズネクストです😎
最近見つけたのですが、これ
知っていますか⁇
「フォースリープ＜まろやかミルク＞」
(パッケージに色々と書いてあって
どれが商品名なのかと思いましたが
どうやら「フォースリープ＜まろやかミルク＞」
が商品名らしい）
グリコが出しているチョコレートです。
パッケージにはどーんっと
「睡眠の質を高める」！！
なんて書いてあるので気になって買ってしまいました。
最近よく見かけるようになったこの
【GAVA】という文字。
どうやらリラックス効果があるらしい…
ちょっと気になって調べてきたので
皆さんにご紹介します。
そも、この【GAVA】とは…
私たちの体内にも存在するアミノ酸(タンパク質)の一種。
正式には「γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）」
と言い、一般的に頭文字をとって「GAVA」と言われています。
髪や筋肉を構成するといわれるたんぱく質ですが、
GAVAは脳の脊髄で「抑制性の神経伝達物質」として
働いています。脳の興奮を鎮めてリラックスさせる効果があるんです。
私たちがストレスや緊張を感じているとき
脳内ではGAVAがリラックス状態になるよう
働きかけているのです。
【GAVAは睡眠中に生成される♪】
GABAは睡眠中に体内で合成されます。
睡眠時間が短かったり、睡眠サイクルの乱れや
ストレスから熟睡できなかったりすると、
体内でのGABAの合成量が少なくなり、
不足してしまいがちです。
【GAVAは食べ物からでも脳に吸収される♪】
GABAは食品から摂取して補給することが可能！
GABAを多く含む食品としては、チョコレートや発芽玄米、キムチ、納豆、じゃがいもなどが挙げられます。
【主なGAVAの効果】
①リラックス効果
②睡眠導入効果
③血圧を下げる効果
④コレステロール・中性脂肪の抑制効果
どうやらこの睡眠導入効果が推されているのが
このチョコレートなんですね🤔
(中性脂肪抑制効果ってもしかしてダイエットにも効く…？！)
GAVAチョコを食べる⇒睡眠導入効果で質のよい睡眠へ
⇒GAVA生成⇒リラックス効果
なるほどなるほど。
ちょっと試しに食べてみますか(笑)
まろやかミルクと書いているだけあって
ほどよい甘さですね。
疲れたときの糖分補給にもちょうど良さそうです。
もし試された方いたら
睡眠の変化があったか教えてくださいませ(笑)
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