【癒しの効果】

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【癒しの効果】
私の住んでいる地域は、
高台の台地にありまして、
買い物するのにも、
通勤・通学には
山を下らなければなりません。
不便さはありますが、
よく写真家の方が車を停めて
写真を撮っているほど、
眺望は最高で、
プライスレスな満足感があります。
また、その山を下る時には、
林というかほぼ森の中の道を行きます。
今の季節
窓を開けて、
森林浴気分で通勤しています。
暑い日は冷んやりとして清々しいですし
雨の次の日は、匂いが違います。
森林浴や、木って
なんだか落ち着きますよね。
木には「フィトンチッド」という
癒しの効果がある化学物質を放出している
という研究がなされています。
具体的な効果としては、以下のようなものがあるそうです。
*脳内のα波の発生を促し、精神を安定させる
*自律神経を安定させる
*怒りや緊張を和らげる
*ストレスホルモンを減少させる
*血中の抗がんタンパク質を増加させる
*肝機能を改善する
*呼吸を正常に整える
森の中で胸いっぱいフィトンチッドを
吸い込めると、日々のストレスも
緩和されると思いますが、
日常生活のなかでは、なかなか難しいですね。
ありがたいことに、
フィトンチッドは木製品になってからも
出続けるそうです。
学校や高齢者施設などの壁や床に
木材が使われることに、とても納得です。
無垢の床材は裸足になりたくなります。
触ることにも
癒し効果があるのではないでしょうか。
長野県は山に囲まれていて
以外と身近に木がありますね。
ちょっと疲れたなぁと感じたら
*目線を上に上げ、山の木々を見る
*街中の街路樹の下で休む
*木製品のグッズを使ってみる
*木の香りのアロマを使ってみる
など、木に近づいてみてはいかがでしょうか。
ワンズでも、
スマホケースが「木」
という方がいらっしゃって、
「和みますよねー」と。
このブログ用に
快く写真撮らせていただきました!
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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