こんにちは
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です！

お盆休み、いかがお過ごしですか？
お盆の時期は、家族や親戚との集まりやお墓参り、長距離の移動など、
普段とは違う忙しさやストレスが重なりますよね。
そのため、お盆明けに「なんだか疲れたな…」と感じる方も多いはずです。
そんな時におすすめのセルフケアはこちら

 深呼吸や瞑想で心を整える
静かな場所で数分間、ゆっくり呼吸するだけで心が落ち着きます。

 軽い運動で体をほぐす
散歩やストレッチで血流を促し、全身の緊張をやわらげましょう。

 バランスの良い食事で回復
野菜・果物・たんぱく質を意識してエネルギー補給。

 質の良い睡眠を確保
夜更かしを避け、しっかり休むことが何よりの回復法です。

お盆疲れを放置せず、体と心を整えることが、休み明けを元気に迎える一番の近道

小さなセルフケアで、次の日常を軽やかにスタートしましょう

—————————–
『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます（^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！
・長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
・住所 上田市国分1-943-8
・メールwork.life2@wands-co.jp
・電話 0268-71-5810
• WEB https://www.wands-co.jp
• instagram https://www.instagram.com/ wands_nagano/