こんにちは！
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」です。
皆さん、
普段から健康に気を使っていますか？
お酒が好きという人は必見

2025年のテーマは「少酒～アルコールは少量をたしなみ、ほどほどに！〜」です。
特に女性はアルコール分解速度が低く、男性より早く様々な健康障害が起こりやすいといわれています。日常生活の中でも色んなシーンでお酒を飲む機会があると思います。注意したいポイントを先に知っておき、健康的にお酒とつきあっていきましょう！

飲酒時の注意点

・楽しく飲む
家族や友人とリラックスしてお酒を飲む時間はかけがえのない時間ですよね。お酒の味とその場の雰囲気を楽しみながら飲むように心掛けましょう。
・食べながらゆっくり飲む
お酒を飲むときは一緒に食事を摂ることでアルコールの吸収速度が遅くなります。特に、たんぱく質や脂質を含んだ食べ物がおすすめです。
・休肝日を作る
毎日飲酒していると、お酒を分解する肝臓に負担がかかります。肝臓を休めるために、週に2日は休肝日を設けるようにしましょう。
・長時間飲み続けない
楽しいお酒の時間はつい長引きがちですが、長い時間お酒を飲んでいるとそれだけ飲酒量も増えてしまうため注意しましょう。

お酒を飲み過ぎるとアルコールが十分に分解されず体内に残り、頭痛や吐き気などの原因になります。程良く切り上げて、だらだらと長い時間飲み続けないようにしましょう。

仕事を終えた後の1杯は、ただの飲み物ではありません。それは心と体に与える「ご褒美」です

それをモチベーションにすれば仕事も頑張れますねよね

家族や友人と談笑しながらゆっくりお酒を味わうのも健康的に飲むためのポイントです。
適量にとどめて飲み方に気を付け、健康的にお酒を楽しみましょう

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！

・長野県指定 就労継続支援Ｂ型事業所
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