障がい者・復職者総合支援法人【熱中症予防その①】
【熱中症予防その①】
おはようございます。
ワンズアドヴァンスです。
週末は、久しぶりに
雨も降らず、日曜日は
夏のような雲も見え、
暑い日でしたね！
これからますます
暑い日が多くなり
本格的に夏が近づいてますね(^^)
メンバーさんの中には
「毎年夏バテします」
なんて声もありました。
施設外の野菜の袋詰め作業は
倉庫作業の為、エアコンは
ありません…
扇風機があり、風通しも良いのですが
やはり倉庫の中は暑いです。
また作業していると
汗もかきます。
またコロナ感染対策もし
マスク着用の為、
余計、暑く感じるかもしれません。
そこで本日は
熱中症の予防についてです。
いつでも、だれでも、どこでも
条件次第で、熱中症にかかる
危険がありますが、正しい予防法を知り
普段から気を付けることで
防ぐことができます。
また危険な時期として、
５月の暑い日、体が
暑さに慣れていないのに
気温が急上昇するときは
特に危険とあります。
その対策として
① 暑さに負けない体づくり
・日常的に適度な運動を行う
・適切な食事をとる
・十分な睡眠をとる
のどが渇いていなくても、
こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの
塩分や糖分を含む飲料は、
水分の吸収がスムーズにでき、
汗で失われた塩分の補給にもつながります。
また水分、塩分の補給について
制限されている場合は、
かかりつけ医と相談の上、
その指示に従います。
また十分な睡眠については
「睡眠環境」がとても
大切です。ゆっくり眠れる
環境を作りましょう。
また丈夫な体をつくるには
バランスの良い食事、
しっかりした睡眠時間をとることが
大切です(^^)！
熱中症対策はあと二つ！
次回の記事へつづきます～(^^)
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ワンズアドヴァンスでは
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・働くことで社会の一員として貢献すること
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