好きな時間に起きて好きな時間に食べて
好きな時間に寝ていませんでしたか。

体内時計がくるっていませんでしたか。

疲労、休んでいたから疲れていないと
思った方は要注意ですよ！

体内時計があっていると目覚めもスムーズで
身体も活動しやすいですが体内時計がずれていると本来休息の時間である時間帯に眠ることができず疲れが取れません。

不規則な食生活も疲れの原因に。

好きな時に食べることは
ずっと食べ続けていることになり
胃が休みなく働いていることになります。

そうすると身体の疲労感に繋がります。

○解消法は

“日光に当たる”

“一定の時間に起きる”

“規則正しい食事時間を取る”

「それだけ？簡単なことだな」と

思うかもしれませんが、一度乱れた生活を
戻すことは意外と難しいですよね。

脱正月ボケを目指し私と一緒にこれらを
意識しながら生活していきましょう♪

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