皆さんは正座をする機会がありますか？

椅子やソファに座る機会が増え、

床に正座をすることは少なくなりました。

たまに正座をすると

足がしびれて大変なことに”(-“”-)”

先日、企業面接の同行をしましたが、

和室に通されました。

この場合は

まず、正座をしなくては・・・ということで

今日は痺れない正座の仕方についてです

まず、座る時に

お尻に（後ろ側に）体重がかからないように

するのがポイント！

足首で円を作って、

その中にお尻を収めるように座ると

足に負担がかからず楽です

指先をなるべく座布団の端に寄せておくと

圧迫されず左右の親指を重ね合わせて

時々上下を入れ替えると血流が滞りません。

また、膝をぴったり付けずに

少し離したほうが楽で

しびれにくくなります。

それでも・・・しびれてきてしまった

そんな時のしびれ対策

片足に重心を移して

さりげなくしびれを和らげます

正座の状態から立つ間際に、

さりげなくしびれをとってしまいます

立ち上がる前に座布団の外

につま先を立て、かかとの上に

腰を落として重心をかけていると

早くしびれがとれます。

面接場面での正座のお話でしたが

私たちの生活様式って時代とともに

いろいろ変化しているなと感じました

畳の部屋が少なくなり、

正座をする機会が減ったことで

膝の曲げ伸ばし（ストレッチ）をしないため

膝も弱くなっているのだという

記事もありました

寝る前のストレッチを・・・

頑張ってみようかしら

ココロもカラダも元気でいたいですね

どうぞ良い週末をお過ごしくださいませ

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