こんにちは。
ワンズ　アドバンスです(^^)

午前の仕事中に、

朝食を食べなかったから
お腹が空いた。

と話されているメンバーさんがいました。

その状態で
半日お仕事乗り越えられるかな。
と少し心配になってしまいます。

そこで今日は
朝食の重要性について
書かせていただきます。

私たちの脳は寝ている間
ご飯やパンなどの主食に
多く含まれる
『ブドウ糖』
をエネルギーとして使っています。

朝目覚めた際に
頭がぼけーっとするのは
寝ている間にこのブドウ糖が使われ、
足りなくなってしまうためです。

朝食にはこのように
消費したエネルギーを補充し、

脳を活性化させることで
身体を目覚めさせる役割があります。

また、睡眠中に低下した
体温を高めることや

生活リズムを整える
役割も持っています。

身体の活動にも
ブドウ糖が使われるため、

朝食を抜いてしまうと
身体のエネルギーが
足りなくなってしまい、
疲れやすくなってしまいます。

午前中から元気に
活動するスイッチを入れるためにも、

朝食をとることは
実はとっても大切になことなのです！

しかし朝食を食べる
習慣がないという人にとって、

はじめからバランスの良い
朝食を食べることは
ハードルが高いと思います。

そのため、
調理せずすぐに
食べられるものから
チャレンジしてみては
いかがでしょうか？

例えば、
牛乳や果物、
プロテインなどは
手軽でおすすめです！

朝食を摂ることは
仕事にはもちろんですが、
自身の体調にも影響してきます。

1日3食食べ、
健康を心がけ、
日々過ごしていきたいですね。

本日もワンズに笑顔が
溢れますように(^-^)

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