障がい者・復職者総合支援法人【暑さに負けないために】
【暑さに負けないために】
こんにちは
ワンズアドヴァンスです。
長野県を含む関東甲信地方でも
平年より7日遅く梅雨入りが
発表されました。
昼間は30℃近い暑さになることも
増えて来ましたが
体調はいかがですか？
梅雨入りしたばかりですが
7月20日頃には梅雨明けも
予想されているようです！
ますます暑くなりますね
これからの暑さに負けない様、
今のうちから準備をᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ということで、
今回は暑さに負けない食べ物です！
タンパク質、ビタミンB1が
豊富なものやクエン酸が
良いとされています。
例えば…
◎豚肉
タンパク質、ビタミンB1共に豊富
◎うなぎ
土用の丑の日など、夏に食べる
イメージのうなぎはビタミンB1が豊富
◎かまぼこ
高タンパク、低脂肪
◎オレンジ、レモン
柑橘系はクエン酸が取れる
そして
夏野菜のトマトやきゅうり
緑黄色野菜のにんじんやかぼちゃ
枝豆は疲労回復にも良いそうです！
こんなことも考えながら、
普段の食生活に気を付け、
これから来る暑さを
乗り切りましょう！
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ワンズアドヴァンスでは
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