こんにちは
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

春は寒暖差などの気温の変化が大きいことに加え、異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。
変化に対応するため、外部の刺激に適応して体を健康な状態に保つ「自律神経」が過剰に働きます。その結果、心身の調子を崩しやすくなり近年では春バテと呼ばれています。

□具体的な症状
・体がだるい(疲労感、倦怠感)
・眠い、朝起きるのがつらい
・肩こり、腰痛
・頭痛、めまい
・便秘、下痢
・イライラ、気分の落ち込み

□春バテの原因
・寒暖差の影響
・天候や気圧などの影響
・生活環境によるストレスの影響

□春バテの予防と対策
・栄養バランスの取れた食事を取る
・腸内環境を整える食事を意識する
・十分な睡眠を取る
・適度な運動を行い、リラックス方法を見つける
・湯船に浸かる
・体温調整と服装の工夫を行う
・自分なりのストレス発散・疲労回復方法を見つける

３月は季節の変わり目の時期です。
自分の体調の変化に敏感になり、季節の変わり目を健やかに乗り越えていきましょう

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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます(^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！

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