先日3月17日
福岡でソメイヨシノの開花の
ニュースが放送されていました
いよいよ春がやってきますね🌸

そんなニュースを聞くと
ワクワクソワソワしますが
体調不良を訴える人も多い季節でもあります
「やる気が出ない」
「頭が痛い」
「なんだか眠い」
「ダルイ」

春の不調の原因として下👇のことがあります

・激しい寒暖差
⇒寒暖差に体を対応させるため
たくさんのエネルギーが消耗され
疲れを感じてしまいます

・めまぐるしい気圧の変化
⇒自立神経の切り替えがうまくいかず
眠気や体のだるさを感じます

・日照時間の変化
⇒日照時間が長くなり
朝の目覚めが早くなったり夜更しすることが増え
生活リズムが崩れがちになります

・生活環境の変化
⇒進学や就職、転勤等
自分自身だけでなく
家族や身のまわりの生活が変化し
緊張やストレスを感じることが多くなります

・花粉症
⇒花粉から体を守ろうとする防衛反応が
過剰に活動しているため
体力も低下し体のだるさを感じます

これらの予防と対策として
・バランスの良い食事
・日常のスキマ運動
・湯船につかり、自律神経を整える
・十分な睡眠
・衣類による温度調節
・マスクやメガネ服薬による花粉症対策etc…

ちょっと工夫して
ワクワクな春を過ごしたいですね🌸

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