リンパマッサージやツボ押しは

体と脳、神経に働きかけるので

心の悩みにも有効です。・・・

心と体をリフレッシュできるツボをご紹介します♪

▼憂うつなとき▼

自立神経をとられていました整え

感情を安定させるツボ

‣百会(ひゃくえ)

⇒応用範囲の広い万能のツボ

・左右の耳の上端を結んだ線の真ん中にあるツボ。眉の間の路上。

・中指を立ててツボにあて、真下にゆっくりと押していく感じ。

‣寛骨(かんこつ)

⇒頭部の血流をよくするツボ。血行を改善し、

セロトニンの分泌を安定させる。

・耳の後ろの出っ張った骨の先端を指でたどり、その後ろにるくぼみ

・親指をツボにあて、骨のキワを押し上げるゆに押す。左右同様に。

▼不安なとき▼

‣壇中(だんちゅう)

⇒心とつながりのあるツボ。このツボを刺激すると

心のこわばりがとれてすっきりします。

・第四助骨と第五助骨の間の高さ。

・中指をツボにあて、体の友進に向かって押す。

‣天容

⇒自律神経の乱れを安定させ気持ちをリラックスさせてくれるツボ。

ストレス解消にも◎

・耳の下から首筋に走る太い筋肉の前側のキワ。

首を横に向けると筋肉が浮き出てくるので、見つけやすい。

・中指をくぼみに引っかけ、内側に押し込むように。左右同時に。

▼眠れないとき▼

‣三陰交

⇒全身の血行をよくしリラックスさせる

・うちくるぶしの中心に小指の端を当てひざ方向に指幅4本分のところにある。

・足をつかむようにして骨のキワに親指を当て骨の内側に

指を入れ込むようにして押す。左右同様に。

身一つでできる簡単お手軽なリラックス方法です。

ぜひチャレンジしてみてください♪

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