こんにちは
ワンズアルファ&ステップです

４月は新しい生活や環境など、何かと変化の多い時期です。寒暖の差が大きく、不安定な気圧による天候の変化も大きいです。このように変化が大きい状態は、緊張やストレスとなって自律神経が乱れ心身の不調を感じる可能性があります。
アルステでも新しいスタッフやメンバーさんが入り、新年度がスタートしています。新しいメンバーさんには１日でも早く環境に慣れて頂ければと思います。

不調にならないためにも、４月は“変えすぎない”ことを意識しましょう。進学や就職など良い変化であっても、緊張して疲労は溜まります。その中で習い事など、生活の中に新しい事を取り入れすぎると心身の負担につながります。まずは変化になれることを意識し、徐々に新しいことを始めるようにしましょう。またすでに日々行っていることでも回数や時間を減らすなど、ゆとりを持つようにするのも良いです。

また、服装は脱ぎ着しやすい物にして気温の変化に対応できるようにしておきましょう。長時間の乗り物での移動は自律神経を疲れさせる要因の1つになります。出掛ける際は近場にしてゆったりしたスケジュールにするのがお勧めです。

変えすぎないこと、変化に慣れることを意識して、春の変化による不調を予防していきましょう。

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