障がい者・復職者総合支援法人【寒さに負けず(*^^)v】
【寒さに負けず(*^^)v】
朝の通勤途中
お散歩中のワンちゃん
を発見
を発見路面にはうっすら雪が積もり
ワンちゃんの歩き方も
どこか変($・・)/~~~
さすがに足が冷たいのかなぁ～と
思いながらの通勤・・・
この時期は一年で一番寒い時期
暦の上では大寒です
皆さま、体調などいかがでしょうか？
寒い時期は苦手
体調が悪くなる
この時期はうつ症状がひどくなるなど・・・
この時期に季節的な不調感を感じる方が
多いです。
例えばこんな症状・・
全身(肩・背中・首・腰など)のコリ
冷え・血行不良
心が沈みがち
いつも疲れが溜まっている
胃腸が弱ってる
便秘気味(;’o’)m ﾀｽｹﾃ･･!!
夜中に何度も目が覚める
イライラする
不安感でいっぱいになる
情緒不安定＝(￣□￣;)⇒
このような不調の原因は
室内外の寒暖差だったり
日照時間不足だったり（セロトニン不足）
空気の乾燥だったり
運動不足だったり・・・
主に自律神経に関係がありそうです”(-“”-)”
こんな不調を吹き飛ばすために(‘-‘*)・・・
温かい食べ物や飲み物で元気回復!(^^)!
具だくさんのお味噌汁や
栄養たっぷりのあったかお鍋・・・
ココロもカラダも
あったまりそう・・・(*^-^*)
生姜や唐辛子（カプサイシン）をプラスすると
ぽっかぽっかです＼(*⌒0⌒)ｂ
その他、
入浴や睡眠・適度な運動も
貴重な時間です
無理することなく
自分にあった生活を送り
寒いこの時期を快適に過ごしたいですね
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