おはようございます。
ワンズブリッジです^ ^

今年は秋が少なく
冬の時期が多いと言われてます

朝晩だけでなく日中も寒い日が
増えてきましたね

ブリッジには
施設外での作業もある為に、
メンバーさんからも寒さ対策の
お話が出て来ました。

特に最近は、腰が痛いとの声が…

寒くなると冷えによる血行不良が
腰痛を促すことがあります。
腰は体の中心に位置するため痛みが
起こりやすいそうです！

【身体が冷えて筋肉が固まる】
また
【精神的なストレスも血行不良に】
なると。

血行不良のために腰痛だけでなく
肩こりや足の痛みなども…

冷えによる血行不良で起こる痛みは、
対策を立てることである程度
抑えることができるそうです！

そして対策の基本は
「温める」
「冷やさない」
そして「体づくり」

それぞれ、ホッカイロを使用したり、
腹巻も良いかと…
もちろん、毎朝のラジオ体操で
体を温める、筋肉を伸ばすなどの
ストレッチも大事ですね。

そして、身体の中を冷やさないよう
食べ物や飲み物にも
気を遣っていきたいです！

ちなみに生姜やニンニク…シナモンも
体を温めるには良いそうです

一人一人、自分の身体の変化に
気をつけて毎日通所できるように、
心掛けていきましょう^ ^

スタッフ共に…
そして、ブリッジに沢山の笑顔が
増えますように(^^)

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