こんにちは
ワンズアルファ＆ステップです。

天気予報を確認してみると毎日傘マークが…
今年は平年に比べてやや遅い
梅雨入りだったようですね。

気分が晴れない梅雨の時季
体調が優れないという方も
多いのではないでしょうか？

梅雨はだるさや疲労感、気分の落ち込みなど
さまざまな不調が起こりやすい時季
天候に左右されやすく、8割もの人が
天候による体調の変化を感じているとのこと。
予防・解消として自律神経を整えることが大切！
規則正しい生活を送る事が基本。
忙しくても3回の食事、
早寝早起きを徹底し生活のリズムを整える。
なんだかだるく集中できない時は
気分転換のため1か所だけ片付けをするのも◎
片付けをすると自然と深くいい呼吸ができ
頭の中も整理されスッキリします♪
また、全身ストレッチをする。
就寝前に首元を温めることも効果的！
就職に向けて体調管理を整えることも大切ですよね。
梅雨だるをのりこえて自己管理していきましょう(´▽｀)

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