春分の日が近づき、春らしい日差しの日も

だんだんと増えてきたように思います。

先日は個別課題の時間にメンバーさんと上田城まで

梅の花を撮影に行きました。

梅の花はきれいに咲いていて上田城との雰囲気も

相まって風雅な佇まいを感じました。

3月の卒業シーズンを終えると4月は様々な

出会いが待っています。

新たな生活に期待半分、緊張半分の方も多いでしょう。

一方で新しい環境に対する不安や緊張から

ストレスを感じやすい季節でもあります。

気温が低い冬は交感神経が優位で、

体がエネルギーを消費して、臓器も活発に動いていますが、

春になると副交感神経が優位になります。

自律神経も不安定になり体調を崩しやすい季節です。

心の風邪とよばれる「うつ」もこの時期に

なりやすいといわれています。

忙しさに追われて自分の心のSOSをおろそかにしないよう

セルフケアを取り入れていくことも大切であるそうです。

・呼吸を整える　・十分な睡眠

・栄養状態を整える。・不安を払しょくするイメージをする

などいくつかのセルフケアがあります。

普段から意識すれば出来そうなのに、

振り返れば私もおろそかにしている部分があります。

忙しさの中でも10秒だけ深呼吸をしてみる。

苦手なこともやる前に成功している

かっこいい自分を想像してみてもいいかもしれません！

もちろんセルフケアのみで万全の対策ができるものでは

ないので、ご自身の中で整理をつけることが難しい場合は

すぐに周りを頼っていきましょう。

皆さんはいかがでしょうか？

新しい出会いに胸を膨らませていますか？

初めての就職、転職に不安を感じていますか？

ワンズのメンバーさんも様々な場面において不安、

緊張、悩みを抱えていらっしゃいます。

私たち職員も寄り添い時には

手を差し伸べられたらうれしく思います。

また、緊張と闘いながら実習に通い少し疲れた顔で

帰ってこられるもワンズでお弁当を食べて、

休憩中に談笑されて笑顔になるメンバーさんもいらっしゃいます。

ここに来て安心、ここで人と話せて楽しいと

思ってもらえる場所でいられることは

スタッフにとっても励みになります。

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

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