【夏バテ対策】

こんにちは！
ワンズアドバンスです！

長野県では16日に梅雨明けが
発表されましたね！

ついに夏本番です。
30度を超える日が続きますが、
皆さん夏バテ対策していますか？

メンバーさんに聞いてみたところ
「とにかく水分補給！」
「塩分も取った方が良いから
塩の飴持ってます！」
など、みなさん工夫されているようです(^^)

我が家では、夏バテ対策の一環として、
毎年梅シロップを作っています。
青梅と氷砂糖を入れて作る
簡単なシロップです。

梅には疲労回復効果や
夏バテ防止の効果があるそうです(^^)
夏バテを防ぐには、水分補給の他に
汗で失われたクエン酸を摂取することが
大事だそうです。
梅には豊富なクエン酸が含まれています。
梅干しで食べるのも良いし、
梅シロップでドリンクとして
飲むのも良いそうです。
梅には他にも血液サラサラ効果や、
高血圧予防にも良いそうです！

色々な対策をして、夏の暑さを
乗り越えたいですね(^^)！

皆さんの夏バテ対策も教えてください♪

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