こんにちは
ワンズアルファ&ステップです♪

梅雨入りしましたね。
雨が降り肌寒かったり、
雨上がりでムシムシしたり、
夏日で暑かったり…
天候の変化についていけず、
体調を崩す人も多いのでは
ないでしょうか？？

メンバーさんも、
憂鬱だ…
頭痛がする…
体がだるい…など
体調不良を訴える方が
いらっしゃいます。

こういった梅雨の時期の体調不良は
自律神経の乱れや
ホルモンバランスの乱れが
原因となることがあります。

梅雨の体調不良を
予防するための対策として
●睡眠をしっかりとる
●生活のリズムを整える
●適度な運動を行う
●リラックスできる時間を作る
などがあげられます☆

そんなこと知ってるよ～と
思う方もいるかもしれませんが、
この基本的な予防策が
意外とできてない方が
いらっしゃるのでは
ないでしょうか(-_-;)
(私もその一人です(😣))

日頃から意識して行い、
梅雨の時期を乗り切りましょう♪
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