以前｢頭痛ーる｣というアプリを紹介しました。

このアプリは｢気象病｣や｢天気痛｣と呼ばれる
気圧の変動が起こす頭痛などの痛みに注目し
天気予報士が考案した体調管理アプリです。

グラフ化された気圧の変動に
そのときの体調を記録することや
天気の確認ができます。

なんと気圧グラフは細かく地域設定もできるのです。

天気悪いなあー
メンバーも体調悪い方が
目立ってきてるし気圧はどうなんだろ？
ふとアプリを確認してみると
まぁ、なんと、これは…！！！！！

どどどんと落ちています🗿
今日から明日にかけて低気圧が
猛威を奮ってるようです(´；ω；｀)

自律神経が敏感な方は早めに対策しましょう。
すぐにできる対策としては

➤カフェインをとる
➤痛むところ冷やす
➤頭皮をマッサージする
➤マグネシウムやビタミンB群を豊富に含まれたものを食べる

また生活リズムを整えることで
気圧に左右されにくくなります。

➤決まった時間に早寝早起きする
➤食事をする時間を規則正しくする
➤1日30分ほどのウォーキング、軽い運動を行う
➤38~40℃のお風呂にっくり入浴する
➤睡眠時間を6~7時間程度とる

など自分がリラックスする時間を
とることも大切です。

ちょっと体調が悪いなぁと思ったあなた！
もしかするとこの気圧のせいかも？
要チェックですっ！！

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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