こんにちは

ワンズネクストです|ω・｀)ﾉ ﾔｧ

さて、午後の講座は

「マイナス思考脱却！！」

みなさんは自分はポジティブ思考と

マイナス思考どちらが強いと

思いますか⁇

マイナス思考が強い人は

「自尊心」が低いかもしれません。

【自尊心が低い人の特徴】

・つい他者と、自分を比べてしまう

・他人をうらやましく思ってしまう

・嫉妬の感情を抱きやすい

・自分にないものを必要以上に求めてしまう

・物事のデメリットばかりに目がいく

・自分の欠点ばかりをとらえてしまう

・他者の悪い部分に目が向いてしまう

複数当てはまった方

もしかしたらマイナス思考が強いタイプ＝自尊心が低いタイプかもしれません。

こういった考え方で

何年、何十年と生きていると

マイナス思考がクセづいてしまいます。

今からでも大丈夫。

少しずつプラス思考のクセづけをしていきましょう

この講座ではリフレーミングの練習を

ズバズバやってきます！！

※リフレーミングとは

物事を見る枠組み（フレーム）を変え、

別の枠組みで見直すこと（リフレーム）を意味します。

つまり「視点を変える」ということ！！

今日のお題の一部をご紹介

・親に怒られ気分が悪い

⇒まだ怒られるだけまし

⇒自分のことをよく見てくれている

⇒こんなに大切にされているんだ

・30万貯めようと思ったけど10万しか貯まってなかった

⇒10万も貯めることができた

⇒次は20万貯めよう！

・人見知りで初対面の人と話せない

⇒私の長所は慎重なところです。

・面接落ちた

⇒神様が自分はここじゃないって導いてくれた！！(笑)

(※実際にメンバーさんの回答です)

こんなお題でたくさんリフレーミング実践！

すぐに思考のクセを変えるのは

難しいですが日ごろから意識して

リフレーミングをすることで半年後、

1年後、5年後の自分が変わってきます。

小さな積み一歩が大きな変化へ。

皆さんもやってみませんか？

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

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