【ビタミンで梅雨だる防止!】

  • twitter
  • facebook
【ビタミンで梅雨だる防止!】
2021年の梅雨ですが、
全国的にみて平年より10日ほど早い
梅雨入りとなりそうです。
この時期になると、
◆カラダがだるい、重い
◆肩が凝る
◆頭が痛い
◆朝起きれなくなる
◆日中眠くなる
◆腰痛
◆むくみ
といった「梅雨だる」を
訴える方が増えてきます。
調査では女性の半数以上が
不調を感じていると報告されています。
梅雨だるの原因は
低気圧によるものが多いです。
低気圧の時は自律神経の
バランスが崩れて、
体をリラックスモードにさせる
副交感神経が優位になりやすくなります。
起きた後も体がリラックスモードから
切り替わらず、日中のだるさに
つながっていくそうです。
また、低気圧に加えて、
気温の上昇、朝晩の寒暖差など
多くの気象ストレスが
「梅雨だる」の原因となります。
「梅雨だる」の解消法として
食生活の見直しがあげられます。
エネルギー源となるビタミンB群
◆かつお、まぐろ、玄米ごはん、ささみ
ストレスから守ってくれるビタミンC
◆パプリカ、ブロッコリー、キウイフルール、イチゴ
などの食品を毎日コンスタントに
摂取することで梅雨だるに効果を
発揮するといわれています。
毎日忙しくて摂取するのが難しい
場合はサプリもオススメです!
また、ほかにも睡眠や軽い運動も
梅雨だるを予防する大切な要素になって
きますので少しでも不調を感じている方は
よければ試してみてください。
ワンズでは生活力講座の中で
自身の生活の見直しや、
実践してみるといい情報を
お伝えしております。
お気軽に見学にお越しください!
**********************
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 オフィスワンズ
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
*********************
contact

ご利用についてのご質問など、お気軽にご相談ください