こんにちは
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
通称「アルセカ」です

毎日、仕事や家事、人との関わりに追われて、 「自分のことは後回し」になっていませんか？ でも本当は、自分の体と心を整える“セルフケア”こそが、 仕事のパフォーマンスや人間関係をスムーズにするカギなんです。

たとえば、こんな小さなことでも立派なセルフケア

・朝、目を閉じて深呼吸 → 頭がスッキリ
・軽いストレッチ → 気分も前向きに
・湯船に浸かって「今日もがんばった」とリセット
・好きな音楽や香り → 自然と笑顔に

こうした時間は、たった5分でもOK。 大切なのは「自分のために時間をとること」。 それだけで、心も体もずいぶん軽くなります。 特にこれからの梅雨〜夏は、気温や湿気で心身のバランスも崩れがち。 セルフケアを“習慣”にしておくことで、働く力も安定していきます。

まずは今日、5分だけ。 自分を大切にする時間をつくってみましょう

 あなたの笑顔がきっと、誰かの安心にもつながります。
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『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます（^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！
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