□寝るとき、必ずスマホを枕元に置いて寝る。
□食事中でもスマホを見ることが習慣になっている。
□トイレに行くとき、必ずスマホを持って行く。
□入浴の際、脱衣所に必ずスマホを置いている。
または、入浴時にもスマホを持って入浴する。
□車を運転する際、バックの中からスマホを取り出し
必ず身近にスマホを置いている。
□人と話しているときも、スマホを扱うことが多い。
□スマホが身近に無いと、とても不安になる。
□近くにいる人のスマホの着信音やバイブが鳴った際
つい自分のスマホかと思いすぐにスマホを見てしまう。
□スマホを使ってSNSを毎日必ずチェックしている。
□歩行しているときも、スマホを持ち歩きスマホをチェックしている。

0個⇒依存オールフリー！
1～2個⇒依存予備軍
3～4個⇒依存度軽度
5～7個⇒依存度中等度
8個以上⇒依存度重度

みなさんはいくつ当てはまりましたか？
私は依存していないと思っていましたが依存していました( 一一)

私のように「自覚がなかった」という人も
多いのではないのでしょうか？

まずは自身の依存度を知り健康な体づくりのためにスマホ触れる時間を減らしていきましょう(*ﾉωﾉ)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
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