こんにちは。ワンズ　アルファ＆ステップです。
さて、作業に集中しているとついつい同じ姿勢でいることが多くなりますよね。
するとやはり肩こりや腰痛足のむくみなど、でてきたり、ひどいときは頭痛がおこることも、、、。
そんな時は休憩時間にイスの背もたれを使ってストレッチをしたり、
トイレに行くついでに壁を使ってストレッチをしてみるのもいかがでしょう。
そのときのコツは伸ばしたい場所を伸ばしたら3回深呼吸をすることです。
ただ、伸ばすだけだと、ストレッチのはずが痛くて眉間にシワが寄るなんてことも！！！
深呼吸をすることで、リラックスしながら固まりがちな箇所をストレッチできます。
是非、ためしてみてくださいね。
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