新しい年

あっという間に３週間が過ぎた(;・∀・)と

感じています・・・

皆さまはいかがでしょうか？

ワンズでは自己理解の時間に

『ストレスとの向き合い方』

というテーマで個人ワークと

グループ議を行いました。

『ストレス』とは

元々物理学の言葉です。

外側から圧力をかけられたことによって、ゆがんでいる状態のことを言います。

風船で例えてみますと、膨らんでいる風船を指で押す力を「ストレッサー」といい、歪んでいる風船を「ストレス反応」といいます。

人に例えますと、心にかかる負担や刺激をストレッサー、それに伴う心や体の変化をストレス反応といいます。

怒られた

うまく仕事が進まない

どうしていいか分からない…

様々な心理的なストレスと

寒暖の差

人込みの中等の

物理的なストレスの話題が多く上がりました。

また、どうストレスと向き合うかという内容で

「ストレスコーピング」について学びました。

自分の好きなことをする「気晴らし」、

お風呂に入る等の「リラクゼーション」など

メンバーの皆さんで様々な意見が出されました。

ストレスとうまく付き合って

仕事や趣味を充実させていきたいですね。

どうぞよい週末をお過ごしください

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発達障害はその特性を強みに

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