1970年代のアメリカで普及し、日本でも注目され、教育機関や企業研修でも取り入れられるようになってきました。

今日、6月6日はアンガーマネジメントの日（一般社団法人日本記念日協会にて認定）

怒りの感情のピークが6秒であることと、
怒りを日本では「ムカムカする」と表現することもあるため、ム（6）カ ム（6）カの語呂合わせから6月6日に制定したとのことです。　(・_・D フムフムナルホド

原因がわからないけど、無性にイライラする(+o+)

すぐにものにあたってしまうなど(-“-)

このような感情をどうしたらよいのかわからないという相談もあります‼️

ワンズの講座ではアンガーマネジメントについて取り上げ、怒りの性質や怒りの理解やイライラの原因、イライラした時の応急処置、自分の性格などについて学んでいます。

＜怒りの理由となる感情って？＞
何なんでしょうか？

不安😖つらい🙁寂しい😪苦しい😖痛い😥困った😕などがあげられます。

これらの感情がコップからあふれ出すとそれが怒りに変わるのだと言われています。

自分はとても怒りっぽい
なかなか怒りを抑えられずに「自分は病気ではないのか？」と思うことはありませんか？

怒ることもイライラすることも病気ではありません。

人は自分の安心や安全が脅かされそうになると怒りを感じると言われています。
自分を守るための感情なので、怒りは悪い感情ではないのです。

本当はとても困っていて、困っていることをわかってほしいけれどわかってもらえない

痛い、つらい、助けてほしいけど、・・・理解してもらえない

苦しい、助けてほしいけど・・・気づいてもらえない

そんな時、これらの思いが怒りという感情に変わります

～怒りを知り、上手く管理することが大切～

常にイライラしているということは、自分にとってなにか不安なことがあるからなのです。

アンガーマネジメントは怒りの気持ちを持ってはいけないということではなく、うまくつきあっていきましょうという意味が強いものです。

学びながら、自分はどうだろうと振り返ったり、共に考えたり、意見交換をしながら実践へとつなげていきます。

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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