【正座(;’∀’)】
【正座(;’∀’)】
皆さんは正座をする機会がありますか?
椅子やソファに座る機会が増え、
床に正座をすることは少なくなりました。
たまに正座をすると
足がしびれて大変なことに”(-“”-)”
先日、企業面接の同行をしましたが、
和室に通されました。
この場合は
まず、正座をしなくては・・・ということで
今日は痺れない正座の仕方についてです![☺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/263a.png)
![☺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/263a.png)
まず、座る時に
お尻に(後ろ側に)体重がかからないように
するのがポイント!
足首で円を作って、
その中にお尻を収めるように座ると
足に負担がかからず楽です
指先をなるべく座布団の端に寄せておくと
圧迫されず左右の親指を重ね合わせて
時々上下を入れ替えると血流が滞りません。
また、膝をぴったり付けずに
少し離したほうが楽で
しびれにくくなります。
それでも・・・しびれてきてしまった![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f4a6.png)
![💦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f4a6.png)
そんな時のしびれ対策
片足に重心を移して
さりげなくしびれを和らげます![🙄](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4e/1/16/1f644.png)
![🙄](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4e/1/16/1f644.png)
正座の状態から立つ間際に、
さりげなくしびれをとってしまいます
立ち上がる前に座布団の外
につま先を立て、かかとの上に
腰を落として重心をかけていると
早くしびれがとれます。
面接場面での正座のお話でしたが
私たちの生活様式って時代とともに
いろいろ変化しているなと感じました
畳の部屋が少なくなり、
正座をする機会が減ったことで
膝の曲げ伸ばし(ストレッチ)をしないため
膝も弱くなっているのだという
記事もありました![😩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1/16/1f629.png)
![😩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t95/1/16/1f629.png)
寝る前のストレッチを・・・
頑張ってみようかしら![☺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/263a.png)
![☺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/263a.png)
ココロもカラダも元気でいたいですね![☺](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfb/1/16/263a.png)
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どうぞ良い週末をお過ごしくださいませ![🍁](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8/1/16/1f341.png)
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