障がい者・復職者総合支援法人【カラダケア(*^-^*)】
【カラダケア(*^-^*)】
立春が過ぎ、暦の上では
寒さがあけて春に入る日を迎えました
少しずつ春の気配を
感じられる日が増えてきます
このような季節の変わり目に
体調を崩してしまうという人が結構多いですね
なぜ季節の変わり目には
体調不良になることがよくあるのでしょうか？
その原因は”自律神経の乱れ”
”寒暖差による体へのストレス”
などが原因とされています
また春は・・・
進学、就職、転職などで
環境が変化しやすいので
心へのストレスも
体調不良の要因となるようです
季節の変わり目によく出る症状は
鼻水やくしゃみ
だるさ・眠気
咳
頭痛
めまい
胃腸の不良
肌荒れなど
この時期は苦手だな、、と
憂鬱に過ごす方も多いのではないでしょうか
季節の変わり目も
健康に過ごせれば
嬉しいですね
日々の生活の中で
こんな工夫をしていますという
声を挙げてみますね
・ぶらっと散歩をします
（ストレッチも気持ちいい(*^-^*)
・お風呂にゆっくりつかる
（極楽 極楽～）
・おいしいものを食べたる
（ほっかほっか鍋
・アイスクリーム
・大福・・・）
・アイスクリーム・大福・・・）・お友だちと楽しくおしゃべりをする
などなど
季節の変わり目は
年に何回も訪れます
上手につき合っていくためにも
自律神経のバランスを
整えるように気をつけていきましょう
体調不良を防いで
体も心も健康な毎日を過ごしたいですね
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