【冬になるとふさぎ込む理由】

【冬になるとふさぎ込む理由】 秋から冬にかけて以下のような 症状がでることがありますか⁇ ・思考がまとままらず集中が続かない ・外出するのが面倒 ・何も考えたくない、虚無的になる ・自分なんて価値がないと自己否定的になる…

【起きるのがつらい季節】

【起きるのがつらい季節】 こんにちは。 ワンズネクストです! 上田市も雪がちらつく日々が多くなってきました・・・ とうとう本格的な冬がやってきましたね。 冬になると起きる時間が遅くなっている方も多いのではないでしょうか?…

【腹式呼吸でリラックス】

【腹式呼吸でリラックス】 日常の中で、自分の呼吸に意識を向けることって なかなか無いですよね。 人はこの世に生を受けてから1日あたり 約1万7000〜3万回の呼吸を 無意識に行っているそうです。 生活の中の様々な場面で緊…