【パークヨガ】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【パークヨガ】
みなさんこんにちは。
梅雨が近いのか空が重たく
感じる日も増えてきました。
東洋医学的には梅雨時期は
体の中に水分がたまりやすく
また発汗もしにくいため体調が
悪くなりやすいとも言われています。
周りにも頭が痛いなどとおっしゃる方も
増えているように思います。
先日道の駅で
「セイタカアワダチソウ」という
野草の入浴剤を買ってみました。
2~3日お風呂にお湯を張ったままで、
発酵してきた時に入るのが一番
デトックス効果があるようです。
(そのかわりなかなかのすごい色と
においがあります)
じめっとして汗をかきにくい日は
そんな風に野草の力でデトックスも
いいかもしれません。
もう一つ、梅雨時期に体を適度に
動かすこともおススメです。
先日天気のとてもいい日に
ワンズメンバーの皆さんと
上田城まで歩き芝生の上で
「ヨガ」をしてきました。
その日は風も心地よく、
日差しも暖かく最高の外ヨガ日和でした。
ついてすぐにそれぞれ待っている
敷物を敷き、まずは大の字で寝転がり
「こんなポーズ知ってます!」
とポーズの名前を言ってもらい
そのポーズにチャレンジたりと
楽しく体を動かしました。
最後は鳥の声や今聞こえてくる音に
集中してもらい、穏やかな時間を過ごしました。
ヨガは呼吸を大切に考えています。
体の内側にスペースを作り、
新鮮な空気を呼吸で満たし
そして古いものを排出していく
イメージです。
身の回りのものを整える事と
同じくらいに、自分自身の内側も
整えていくことが快適な毎日のヒントに
なるかも知れませんね。
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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