【自分をケアする時間を♪】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【自分をケアする時間を♪】
こんにちは!
ワンズネクストです。
ワンズメンバーと話していると
「私なんて」「私なんか」
「全然出来ていないんです」
などという言葉が聞かれます。
このように自分に自信がなかったり
マイナス思考になりがちだったり
自分自身を責めてしまう方も
いるのではないでしょうか?
誰しもが失敗しますし
うまくいかない事だってあります。
そんなときこそ自分をいたわってみて下さい。
「毎日がんばっているよ」
「できているよ」
「成長しているよ」などと声を掛け
毎日がんばっている自分を
褒めてあげましょう(*´꒳`*)
そして自分のケア時間を作りましょう♪
五感を刺激すると心身が
リラックスしやすいといわれています。
好きなものを食べたり自然に触れることで
音や景色を楽しんだりと
味覚・聴覚・視覚・触覚・臭覚の5つを
意識するのが効果的です。
楽しいことをしてみるのも◎
自分が楽しめることをしてリフレッシュを♪
仲のいい友人を過ごしたり
趣味に没頭したりするのもいいですよね!
また、紙に書き出してみるのも◎
考えているだけでは整理がつかない思いも
今の心情をそのまま書き出すことで
自分を客観的に見ることができます。
日々、相手のことばかり気を遣っている方こそ
自分のケアを心がけてみてはいかがでしょうか(*^▽^*)?
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
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