こんにちは！

ワンズネクストです。

ワンズメンバーと話していると

「私なんて」「私なんか」

「全然出来ていないんです」

などという言葉が聞かれます。

このように自分に自信がなかったり

マイナス思考になりがちだったり

自分自身を責めてしまう方も

いるのではないでしょうか？

誰しもが失敗しますし

うまくいかない事だってあります。

そんなときこそ自分をいたわってみて下さい。

「毎日がんばっているよ」

「できているよ」

「成長しているよ」などと声を掛け

毎日がんばっている自分を

褒めてあげましょう(*´꒳`*)

そして自分のケア時間を作りましょう♪

五感を刺激すると心身が

リラックスしやすいといわれています。

好きなものを食べたり自然に触れることで

音や景色を楽しんだりと

味覚・聴覚・視覚・触覚・臭覚の５つを

意識するのが効果的です。

楽しいことをしてみるのも◎

自分が楽しめることをしてリフレッシュを♪

仲のいい友人を過ごしたり

趣味に没頭したりするのもいいですよね！

また、紙に書き出してみるのも◎

考えているだけでは整理がつかない思いも

今の心情をそのまま書き出すことで

自分を客観的に見ることができます。

日々、相手のことばかり気を遣っている方こそ

自分のケアを心がけてみてはいかがでしょうか(*^▽^*)？

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/

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