【カラダケア(*^-^*)】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【カラダケア(*^-^*)】
立春が過ぎ、暦の上では
寒さがあけて春に入る日を迎えました
少しずつ春の気配を
感じられる日が増えてきます🌷🍀
このような季節の変わり目に
体調を崩してしまうという人が結構多いですね
なぜ季節の変わり目には
体調不良になることがよくあるのでしょうか?
その原因は”自律神経の乱れ”
”寒暖差による体へのストレス”
などが原因とされています
また春は・・・
進学、就職、転職などで
環境が変化しやすいので
心へのストレスも
体調不良の要因となるようです
季節の変わり目によく出る症状は
鼻水やくしゃみ🤧
だるさ・眠気🥴
😷
頭痛🤒
めまい😵
胃腸の不良🙁
肌荒れなど
この時期は苦手だな、、と
憂鬱に過ごす方も多いのではないでしょうか
季節の変わり目も
健康に過ごせれば
嬉しいですね☺
日々の生活の中で
こんな工夫をしていますという
声を挙げてみますね☺
・ぶらっと散歩をします
(ストレッチも気持ちいい(*^-^*)
・お風呂にゆっくりつかる♨
  (極楽 極楽~)
・おいしいものを食べたる
 (ほっかほっか鍋🍲・アイスクリーム🍦・大福・・・)
・お友だちと楽しくおしゃべりをする
などなど
季節の変わり目は
年に何回も訪れます
上手につき合っていくためにも
自律神経のバランスを
整えるように気をつけていきましょう
体調不良を防いで
体も心も健康な毎日を過ごしたいですね
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