【涙活でスッキリ♪】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【涙活でスッキリ♪】
こんにちは(^-^)
ワンズネクストです!
以前講座内で
ストレス発散法について話していたところ
ワンズメンバーから
「ネットで調べたら“涙活”という
ストレス発散方法がありました」
と教えてくれました。
私も気になったので調べてみました❗️
”涙活“とは
感動的な映画を観たときなどの
情動性の涙を流すこと。
自律神経には交感神経と副交感神経があり
交感神経優位のときは
緊張やストレスを促すとされ
逆に副交感神経優位のときに
脳がリラックスできると言われています。
涙を流すことは
副交感神経優位の状態になり
抱えているストレスを一瞬で
リセットする効果が期待されているとのこと。
涙活するには
*他者の経験に感動して泣くこと。
自分自身のことで泣くよりも
映画やドラマなどの登場人物など
他者の経験に感動して泣くことが
効果的だそうです。
*自分の泣きのツボを知ること。
一般的に泣けると言われている映画を観ても
なかなか泣けないという人もいるかと思います。
スポーツの試合で感動しやすい人もいれば、
ドキュメンタリーで感動しやすい人もいます。
また、動物や子供の物語で感動しやすい人もいますよね。
自分はどんなことに感動しやすいのか
把握して効率よく泣くことができますね。
うつ病予防にもなる涙活!
みなさんもやってみてはいかがでしょうか(*´∀`)♪?
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