【自分を知る】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【自分を知る】
自分のことって
分かっているようで
分かっていないもの「(⦿_⦿)・・・
自分の性格
価値観や考え方
自分の癖(口癖)
考え方の傾向 など
人から言われて
はっとしたり
むっとしたりすることがありませんか(‘_’)
はっとして(๑º ロ º๑)
そのことを意識して過ごしてみると
当たっている!なんていうこともあります
むっとして(+o+)
受け入れたくないことでも
案外、、、的を得ていることがありませんか。
「自分を知ることが大切」という言葉を
よく耳にします。
自分を知ることは
自分の幸せに繋がります(◍•ᴗ•◍)♡ ✧*。。
自分の価値観や考え方
性格を知っておくことで
より正しい行動や選択ができるようになり
人生をより豊かにすることができるはずです
ワンズでは
自分を振り返ってみる時間が多いです
振り返る時、
いろいろなことを書き出してみると
より客観的に自分を知ることができます
先日は講座の中で
「気分の憂鬱度(人◕ω◕)」を
それぞれ考えてみることにしました
1日を1時間刻みに
自分が何をしていたか
振り返ってみて
その時の憂鬱度合いを
数値に置き換えてみました
憂鬱度が低い状態を0とし
10 20 30・・・と数字が増えると
憂鬱度が高い状態😢
自分に正直な気持ちで数字を
書き込んでみました
書き出してみるといろいろなことが
見えてきます
起床の時、すごく苦痛に感じているんだなとか
テレビを観ている時間って
すごくいい時間なんだなとか
昨日のは犬の散歩は
憂鬱度が高かったなとかd(*´ェ`*)
改めて数字にしてみると、
普段自分で気づくことのできていない感情を
客観的にとらえることができました
書き出してみると
頭の中(心の中?)にあったものが目に見えてきます
憂鬱度合いが高かった行動については
自分で行動を変えてみる・・・
そんなこともトライしていきます(#^.^#)
前に進むために自分を見つめなおす
時間を大切に過ごしています(*˘︶˘*).:*♡
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
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電話  0268-71-6505
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