【自己否定感からちょっと脱皮する】

【自己否定感からちょっと脱皮する】
自分の欠点が許せない
自分の障がいを受け入れられないなど
不完全な自分を許せない
故、自己否定感が強く
考え方がネガティブになったり
自分に自信が無いという状態に
陥ってしまうことがあります。
多かれ少なかれ
多くの人が
自己否定感を感じた事があるはず😟
しかし
落ち込んでも
一晩たてばケロッとしている人もいれば
根本的な部分から自己否定感が強い人もいます
自己否定感の強い人は
常に自分に理想通りの姿を求めて
こうあるべき!
やるべき!などという思考が強く
完璧主義の人が多いようです。
また
誰もそんな事を言ってないのに
勝手に妄想して
自分が原因だと
自分で自分を追い詰めてしまう
ケースもあります😒
それに加え
自分の主張や態度を変えない
頑固さもあったりします
自分の中で
自分の目標や理想像が
確立されていて
周りから褒められ
認められても
自分の中の基準で判断します
自分を否定してしまう事は
その人自身にとって
とても苦しく辛いと思います。
そして
自己否定が強すぎるあまり
行動できなくなってしまう😰
言い訳が多くなってしまうなどあります
しかし、
ウラを返せば
常に前を見て
真剣に自分と向き合う事ができます
傷つく事はありますが
それでも自分の気持ちと
上手く折り合いをつける事ができると
前に進むことができます🤗
なので・・・
気持ちの切り替えを
上手くする事が大切だと言えます!
自己否定する自分から
ちょっと脱皮できれば
次の第一歩が変化するはず(^^)
辞書で調べると
脱皮とは
古い考え方や
習慣から抜け出して
新しい方向に進むこと
とあります。
手始めに
「今日の良かったこと3つ」を記録する
こんなことをしてみても効果が
得られそうです☺ 😀
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