【座り時間について】

【座り時間について】
新型コロナの影響で
在宅勤務に切り替えた企業が多くなりました
在宅勤務になったことで
私たちの体にはどのような影響が
起きているのでしょうか。
在宅勤務で座り時間が増えた・・・
在宅勤務になって運動不足になったかも・・・と感じている方が多いようです。
皆さんはどうでしょう?
日本人の成人が平日に座っている時間
1日420分=7時間だそうです
(スポーツ庁Web広報記事より)
世界20カ国中もっとも長いのだそうです🤔🤨
座っている時間が長いほど
健康リスクが上がる研究結果も次々と
報告され、メンタルヘルスにも
影響を与えるといわれています😬
在宅勤務が増えて
座り時間が増えて
『運動不足になっている😬
『肩こりや腰痛を感じる😵
『環境が違うことへのストレス』
『食生活が乱れている🥺』という声・・・
一日中座りっぱなしで仕事をしていると、
血流が悪くなり体の機能低下を
招いてしまいます
在宅勤務は、
普段のオフィス勤務と比べると
環境がかなり変わります。
オフィス勤務の時は無意識に
通勤やオフィス内を歩くといった運動が
習慣化されていますが
在宅勤務においては体を動かす機会は減るため
意識的に体を動かしていないと体に影響がでるのかもしれません。
在宅での仕事でも休憩時間をしっかり取って
座りっぱなしにならないように
意識していけるといいですね
もし、仕事で立ち上がることができない場合は
かかとの上げ下ろし運動をしたり
ふくらはぎを軽くもんだりするなど
エコノミークラス症候群の予防方法を
参考にした足の運動もおすすめです。
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