【朝食でスイッチオン】

【朝食でスイッチオン】
8月に入り
毎日暑い日が続いています
涼しいと言われる
信州の朝ですが
最近はやはり
「暑い…」
こうなると
朝ごはんを
食べたくない日もありまあすよね
ワンズのメンバーからも
そんな声がチラホラ
ある調査によると
朝食を食べない理由の
1位は「寝ていて食べる時間がなかった」
続いて
2位「体調不良」
そして
3位に「食欲がわかなかった」
と続いています
朝食を食べない理由で
「朝はなんだか食べたくない」と
よく聞くものの
それよりは
睡眠優先で食べない人の方が
多いようです
とわいえ
朝食の大切さは
古今東西
言われ続けているのには
訳があります
一日を快適に
スタートさせるのに
朝食は大事なスイッチ
エネルギー不足の脳に
エネルギーを朝食で補給し
脳と体をしっかり目覚めさせます
また
人間の体の中にある
体内時計で刻まれている
「体内リズム」と
「日々の生活リズム」
2つのスイッチを
朝食で同時にオンにすることで
ズレを防ぐことにもなります
体調を整えて
集中して良い仕事をするためにも
毎日朝食をとる
癖をつけていきたいですね
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