【休息美人になりましょっ(^-^)】

【休息美人になりましょっ(^-^)】
仕事とプライベート・・・日々の疲れは毎日リセットできていますか?
平日の夜や休日のまとまったオフ時間に「正しく」休んで、心身の疲れをリセットする!
これ、大事ですね☺
リモートワークになったらオンオフの切り替えがうまくできない
外出を控えているので、それがストレス(😣)・・・
ネット・スマホ・ゲームに明け暮れてだらだらと休日を送ってしまう(*_*)
休日に予定を入れすぎて睡眠不足”(-“”-)”
オフ時間の過ごし方を振り返ってみると
休み下手で疲れが取れないヽ(;´Д`)ノ・・・
そんなことがあります・・・
蓄積疲労、疲労借金(-_-)ウ・・ありませんか?
疲労が溜まらないように過ごす
疲労が溜まってきたら少しずつ返すことが大事です
返し方もそれぞれです
週末にのんびり過ごす♨
ドライブに行く🚙
音楽を聴くなど🎼
自分が好きなことやストレスを解消する方法があれば良いですね🏃⚾🍖🎸
疲労借金を返すタイミングは、ゴールデンウイーク、
お盆休み、年末年始といった長期休暇、週末
1日の就業後
昼休み
休憩時間など
さまざまな機会があります。
疲れ切って、何もできないε-(´・д・`)ハァ…
仕事のことが頭から離れない
家に仕事を持ち帰る
など・・・
疲労借金がうまく返せないと、疲労が蓄積し、
健康やパフォーマンスにダメージを与えてしまいます。
まずは、週末、1日の就業後、昼休み、休憩時間など、
身近なところから休み方を見直してみてはいかがでしょうか☺
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!
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