【マイナス思考脱却】

【マイナス思考脱却】
こんにちは
ワンズネクストです|ω・`)ノ ヤァ
さて、午後の講座は
「マイナス思考脱却!!」
みなさんは自分はポジティブ思考と
マイナス思考どちらが強いと
思いますか⁇
マイナス思考が強い人は
「自尊心」が低いかもしれません。
【自尊心が低い人の特徴】
・つい他者と、自分を比べてしまう
・他人をうらやましく思ってしまう
・嫉妬の感情を抱きやすい
・自分にないものを必要以上に求めてしまう
・物事のデメリットばかりに目がいく
・自分の欠点ばかりをとらえてしまう
・他者の悪い部分に目が向いてしまう
複数当てはまった方
もしかしたらマイナス思考が強いタイプ=自尊心が低いタイプかもしれません。
こういった考え方で
何年、何十年と生きていると
マイナス思考がクセづいてしまいます。
今からでも大丈夫。
少しずつプラス思考のクセづけをしていきましょう✨
この講座ではリフレーミングの練習を
ズバズバやってきます!!
※リフレーミングとは
物事を見る枠組み(フレーム)を変え、
別の枠組みで見直すこと(リフレーム)を意味します。
つまり「視点を変える」ということ!!
今日のお題の一部をご紹介👏
・親に怒られ気分が悪い
⇒まだ怒られるだけまし
⇒自分のことをよく見てくれている
⇒こんなに大切にされているんだ
・30万貯めようと思ったけど10万しか貯まってなかった
⇒10万も貯めることができた
⇒次は20万貯めよう!
・人見知りで初対面の人と話せない
⇒私の長所は慎重なところです。
・面接落ちた
⇒神様が自分はここじゃないって導いてくれた!!(笑)
(※実際にメンバーさんの回答です👏✨)
こんなお題でたくさんリフレーミング実践!
すぐに思考のクセを変えるのは
難しいですが日ごろから意識して
リフレーミングをすることで半年後、
1年後、5年後の自分が変わってきます。
小さな積み一歩が大きな変化へ。
皆さんもやってみませんか?✨
**********************
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲✲
週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
**********************

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA