【雨の日を楽しもう】

【雨の日を楽しもう】
こんにちは
ワンズネクストです|ω・`)ノ ヤァ
今日も今日とて雨がしとしと。
雨の日って憂鬱になりがちがちだけれど
実は癒し効果があるのをご存知ですか⁇
音や音楽にはヒーリング(癒し)効果があります。
ストレスが溜まったら音楽を聴くという人も
多いのではないでしょうか?
音楽はもちろんですが自然の音にも
実は心を落ち着かせてくれる働きがあるんです。
よく、YouTubeなどでも
「癒しBGM」「ヒーリングミュージック」などで
鳥のさえずり 川の流れる音
海のさざ波の音  焚火の音
雨の音
ーなどがありますよね。
なぜこうした自然界の音が癒し効果があるのでしょうか。
自然の音には緩やかに変化する
【1/fゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)】と
呼ばれる特性がありその性質が
私たちは心地よいと感じるのです。
自然の音はいずれも一定のようで実は予測できない
不規則なゆらぎがあります。
規則的なものと不規則なものが調和した状態
=【1/fゆらぎ】
私たちの人間の体も基本的に
【1/fゆらぎ】になっています。
心拍や血圧。
体温は規則的な変動を繰り返しています。
そのため自然界の音を感知し生体リズムと
共鳴し合うことで自律神経が整えられ精神が
安定すると考えられています。
その一つとして【雨の音】があります。
雨の音には気持ちを癒す効果があり
そのためしとしとと降り続ける音を聞いていると
次第に気持ちが落ち着き安眠を促すのです。
雨の夜は寝つきいい、ということありませんか?
もしかしたら【1/fゆらぎ】の効果かもしれませんね。
逆にリラックスモードにする働きがあるので
雨の日は眠くなりがちなんてことも(笑)
雨の日はなんだか憂鬱だなぁ
なんて思いがちですがせっかくの雨です。
視点を変えて雨の音に耳を傾けてみるのは
いかがでしょうか☔✨
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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