【集中力】

【集中力】
こんにちは!
ワンズネクストです。
みなさんは集中力ありますか?
ネクストでは集中力という講座があります。
集中力はだいたい15分くらいは持つと言われています。
好きなことだと何時間も集中して作業できますが
苦手なことは集中する時間もあまりないのではないでしょうか?
まず物事に集中するために
・何をやらないかを決める
・部屋や作業スペースを片付ける
・BGMなどは心地の良いものにする
ということ。
やることはたくさんありますが、
そのなかから選ぶことが大切です。
作業スペースの周辺を片付けることで周りに意識が
向かなくなります。
また自分の好きなアーティストなどは
BGMに集中してしまうのであまりオススメではないです。
集中力に大切なことは
日頃より生活リズム、食生活を
整え健康でいることが大切です。
そんなことを学んだあとは
みんなで写経にチャレンジ!
デスク上を整理整頓し、姿勢を整えBGMをかけ
10分間集中します。
次はBGMを消して10分間!
どちらが集中できたかは個人差があります。
最後にゆっくり目を閉じて瞑想5分。
みなさんスッキリしたと話されていました。
忙しい毎日の中でも
こんな時間をつくってみてはいかかですか?
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
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就労移行支援事業所 ワンズネクスト
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