【集中力】 | 就労移行支援事業所ワンズ

【集中力】
こんにちは!
ワンズネクストです。
みなさんは集中力ありますか?
ネクストでは集中力という講座があります。
集中力はだいたい15分くらいは持つと言われています。
好きなことだと何時間も集中して作業できますが
苦手なことは集中する時間もあまりないのではないでしょうか?
まず物事に集中するために
・何をやらないかを決める
・部屋や作業スペースを片付ける
・BGMなどは心地の良いものにする
ということ。
やることはたくさんありますが、
そのなかから選ぶことが大切です。
作業スペースの周辺を片付けることで周りに意識が
向かなくなります。
また自分の好きなアーティストなどは
BGMに集中してしまうのであまりオススメではないです。
集中力に大切なことは
日頃より生活リズム、食生活を
整え健康でいることが大切です。
そんなことを学んだあとは
みんなで写経にチャレンジ!
デスク上を整理整頓し、姿勢を整えBGMをかけ
10分間集中します。
次はBGMを消して10分間!
どちらが集中できたかは個人差があります。
最後にゆっくり目を閉じて瞑想5分。
みなさんスッキリしたと話されていました。
忙しい毎日の中でも
こんな時間をつくってみてはいかかですか?
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
ワンズは週一出勤(通所)からのステップアップ!「あなたのやる気」を本気で考え応援します!お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください (^^)/
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
上田市常田35-6
メール contact@wands-co.jp
電話  0268-71-6505
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