【こんな時こそ、室内アクティブ♫】

【こんな時こそ、室内アクティブ♫】
WANDSネクストです。
今週は雨が降ったり、曇り空も多くて
少し肌寒い日も続いていますね(・・;)
今週は予定していた体育館でのアクティブが中止になり、
ワンズ内で室内アクティブを行いました。
外でのウォーキングも行っていましたが、
大人数でのウォーキングは結局、密な空間の状況になり、
良くないとTVでも注意奮起しているところもあり、
個別でウォーキングは行ってもらっています。
さて今回の室内アクティブですが、
モチロン、皆さんしっかりと距離を空けて
充分な空間を確保した上で行って頂いています。
少人数体制で今は行っているので、
このような空間が出来ています!
動画を観ながら、レッツトライ♬
まずは基本のストレッチで身体をほぐします。
身体をほぐした所で、ひとまず休憩
その後4分間の連続チャレンジ!!!
1分間同じ動きを連続で行い続けて4分間行います。
そして4分間休憩
また4分間の連続チャレンジ!!!
休憩を繰り返し3〜4回行いました。
けっこうハードでした
皆さん、じんわり汗をかきながら行っていました。
しっかりと休憩と水分補給、
換気を行いながら皆さんに行って頂きました。
身体が硬いひとも柔らかいひとも様々…
これを機会に身体を動かすことの重要性も感じられたました。
皆さんもぜひチャレンジしてみてはいかかですか
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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