【怒りのコントロール】

【怒りのコントロール】
今日は風もあまりなく暖かい陽気でしたね。
こんな日はお出かけや旅行に行きたいところですが
新型コロナの影響で行けない状況…( ;∀;)
そこで、メンバーさんに「行きたい都道府県」を聞き
行ったつもり!?になってもらいました(*’ω’*)
北海道、栃木、島根など様々な場所が出ました。
歴史好き、ご当地の食べ物が食べたい、
電車が好きだからといった理由があり人それぞれ。
聞いていて楽しかったです!
さて、今回のSSTは‘’怒りのコントロール‘’がテーマでした。
みなさんはイラっとした時どうしていますか?
怒りの感情のままに任せていると
気まずい雰囲気になってしまったりと
人間関係がうまくいかなくなってしまいますよね。
うまくコントロールすることで
人間関係をより良くしていきます。
怒りが強い時は冷静な判断ができにくくなります。
まずは、怒りを収めることが重要です。
怒りをコントロールするポイントとして
どんなことがあるか意見を聞きました。
相手の事情を聴く、声のトーンに気を付ける
口調を柔らかくする、自分の意見も伝える
などといった色々な意見が出ました。
最後に、「上司と待ち合わせしているが、
時間を過ぎても現れず怒りを感じている」
という場面を想定して、
メンバーさんとスタッフでロールプレーをしました。
しっかりポイントを踏まえており
険悪なムードになることなく気持ちよく会話が出来ていました。
練習したからといって
すぐに怒りをコントロールすることは
なかなか難しいですが、
普段の生活の中で怒りの感情が出た時に
冷静に対応できる意識をする実践をしてみてください。
繰り返し実践することが重要です!
上手く怒りのコントロールをして、
人間関係をよりスムーズにしていきましょう(‘ω’)ノ
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
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